วิธีลดน้ำหนัก ฉบับนักมวย สำหรับใครหลาย ๆ คนที่สนใจต้องการลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนัก ฉบับนักมวย สำหรับใคร หลาย ๆ คน ที่กำลำหลังมองหา วิธีการลดน้ำหนัก แบบที่ว่าได้ผลอย่างมากที่สุด หรือการออกกำลังกาย ที่ทั้ง สนุก สุดมัน ได้ทั้ง เหงื่อ ได้ทั้ง ความมัน ในวันนี้ เราจะมาแนะนำทุกท่าน ในการออกกำลังกาย ที่จะทำให้ คุณ รู้สึก สนุกแถมยังได้ ลดน้ำหนัก ไปด้วยในตัว ได้หุ่นที่ดีอีกด้วย ซึ่งนั่นก็คือ มวยไทย นั่นเอง
สำหรับ หนุ่มสาวท่านใด ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก หรือหาการออกกำลังกาย ที่มีความสนุกแถมยังได้เหงื่อ ทำให้เราหุ่นดีนั้น วันนี้เราต้องบอกเลยว่า มวยไทย เป็นกีฬาหรือกิจกรรม ออกกำลังกาย ที่จะช่วยในเรื่อง ของร่างกาย ให้มีพละกำลังที่แข็งแรง และ การลดน้ำหนัก อย่างดี แถม ให้ท่าน สามารถ ก้าวผ่านขีดจำกัด ให้กับร่างกาย ของท่านได้เป็นอย่างดี
เพราะ มวยไทย นี้เป็นการทำกิจกรรม ออกกำลังกาย ที่จะต้องใช้ทุกสัดส่วนของร่างกายของท่าน ไม่ว่าจะเป็น บริเวณ ศีรษะ ลงไปจนถึง เท้า ของท่านเลยทีเดียว ซึ่งถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายทุกสัดส่วนของร่างกาย ของท่านได้อย่างดี และจะได้เพิ่มพละกำลัง ให้กับผู้ฝึกฝนร่างกาย ได้อีกด้วย
มวยไทยไม่ได้เป็นเพียงแค่ กิจกรรมออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็น ศิลปะการต่อสู้ การป้องกันตัว ไปในตัวอีกด้วย และด้วย ท่าทาง หรือ การฝึก ที่มีความดุดัน ดุเดือด หากท่าน หมั่นฝึกมวยไทย หรือ ซ้อมมวยไทย เป็นกิจประจำ ทุกวันแล้ว ท่านจะสามารถ เอาการฝึกนี้ หรือการซ่อมนี้ มาเป็นการต่อสู้ป้องกัน ได้อีกด้วยเช่นกัน
สำหรับ การออกกำลังกาย ด้วยการ ทำกิจกรรม มวยไทย วันนี้เราจะมานำเสนอ วฺิธีการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ในแบบฉบับ ของ นักมวย ว่า เขาออกกำลังกายกันแบบไหน อย่างไร ถึงได้หุ่น ที่ดี มีกล้ามหน้าท้อง ที่สวยงาม
ซึ่ง เป็นความฝันของ หนุ่ม ๆ สาว ๆ หลาย ๆ คน ที่อยากมีหุ่นดีสวยงาม มีกล้ามหน้าท้อง แข็งแรง โดยเราจะมา แนะนำ การออกกำลังกาย และวิธีการลดน้ำหนัก ในแบบของ นักมวย มืออาชีพกัน
วิธีการ ลดน้ำหนัก ตามแบบฉบับ ของนักมวยมืออาชีพ นักมวยเจ้าสังเวียน
เริ่มง่าย ๆ ในการออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่อง การที่เราออกกำลังกายนั้น แน่นอนว่าจะเป็นการ ช่วยลดน้ำหนักให้เราได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับนักมวยนั้น การทำกิจกรรม ออกกำลังกายนั้น เขาทำกันอย่างสม่ำเสมอ การที่เราซ้อมมวยหรือทำกิจกรรม
การชกมวยนั้นเราควรออกให้ได้ อย่างน้อย 45 – 60 นาที ต่อวัน ให้เรานั้นเลือกการออกกำลังกายในหลาย ๆ แบบกิจกรรมของการออกกำลังกาย ทำกันสลับกันไป การควบคุมอาหาร หรือ การเลือกกินอาหาร
หลัก ๆ ในการลดน้ำหนักนั้นหลัก ๆ เลย คือการ รับประทานอาหาร ถ้าเราออกกำลังกาย มาหนักแค่ไหน เรารับประทาน อาหาร
แต่พวกไขมัน หรือ อาหารที่ทำให้เราอ้วน ในปริมาณที่มากแล้วละก็ การออกกำลังกาย ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยในการลดน้ำหนักเพราะเราออกกำลังกาย เสียแคลอรี่ไป แต่ เราก็รับประทานอาหาร ที่มีปริมาณมากหรือเยอะจนเกินไป เราก็ รับแคลอรี่ สู่ร่างกาย ของเราอยู่ดี
ดังนั้น การเลือกกินก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ของนักมวย การที่เราจะรับประทานอะไรนั้น เราควรเลือกอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และควรกินอาหาร ในปริมาณ ที่พอดีพอเหมาะ ไม่มาก หรือ น้อยจนเกินไป
และ การออกกำลังกาย ในการสร้างกล้ามเนื้อ เราควรเลือกกิน อาหาร จำพวก โปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อไก่ อกไก่ หรือ กินเวย์โปรตีน เพื่อช่วยในการ เสริมสร้างโปรตีนให้แก่ร่างกายของเรา นั้นเอง
การเผาผลาญแคลอรี่ให้กับร่างกาย ตามแบบฉบับของนักมวย เพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน
การเพิ่มขัดจำกัดให้กับร่างกายของเรา ในการที่เรา จะลดน้ำหนัก ในแบบฉบับ นักมวยนั้น แน่นอนว่า นักมวย เขาออกกำลังกาย หรือ ฝึกซ้อมกันมวย กันอย่างหนัก ในการซ้อมแต่ละครั้ง เพราะ การซ้อมของนักมวยนั้น คือการซ้อม ในการเพิ่มขัดจำกัดให้กับร่างกาย เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง และ มีพละกำลังให้มากขึ้นไป ล้มคู่ต่อสู้ ในสังเวียนให้ได้ แต่ สำหรับ คนที่อยากออกกำลังกาย หรือการเลือกลดน้ำหนัก ในการฝึกการซ้อมมวยนั้น
วิธีการที่เราจะก้าวข้าม ขัดจำกันร่างกายของเรา เราก็ต้องหมั่นฝึกซ้อม มวยเป็นประจำทุกวัน ขยัน อดทน และ ที่สำคัญ ในการ ซ้อมแต่ละครั้ง เราควรที่จะ ลองเพิ่ม จำนวนการซ้อม จำนวนการ ทำกิจกรรม การออกกำลังกาย ให้มากขึ้น ค่อยๆเพิ่ม ๆ ค่อย ปรับ ให้ร่างกายของเรา ได้ปรับตัวให้ทัน ในการออกกำลังกาย ถ้าเราทำแบบนี้ไปเลื่อยๆ เพิ่มรอบการวิ่ง เพิ่มรอบการชก เพิ่มการซ้อม ให้มากขึ้นเลื่อยๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะสามารถ ก้าวข้ามขัดจำกัด ของตัวเองและร่างกาย ของเรา และยังสามารถ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ให้กับร่างกาย เราได้มากอีกด้วย
ในการออกกำลังกายนั้น แน่นอนว่าจะช่วย ในเรื่องสุขภาพของเราได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก การทำให้ร่างกาย ของเราแข็งแรง แต่เราก็ควรที่จะ พักผ่อน ให้เพียงพอ อย่าหักโหมร่างกาย ของเรามากขนเกินไป ไม่งั้น การที่เราทำอะไร เกินตัว หรือ ทำอะไรมากเกินไป อาจส่งผลเสียให้กับร่างกาย ของเราได้นั้นเอง
ขอบคุณข้อมูลข่าวสารต่าง ๆ ของมวยจาก : แทงบอล , ดูอนิเมะออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม => อุปกรณ์กีฬามวยไทย
